wszystko o

Nie ufam lekarzom w szpitalach. Chirurg w bardzo dobrej prywatnej klinice zrobił mi USG i powiedział, że mogę iść na artroskopię ale przy takim uszkodzeniu może mi się wszystko ładnie zrosnąć, tylko żeby wzmocnić mięśnie nóg. Chirurg w szpitalu przyjął mnie na 2 minuty, nawet nie popatrzył na zdjęcia tylko zerknął na opis i od razu mnie na [...]

spokojnie trening to jest tylko częśc sukcesu pamiętaj jeszcze o diecie regeneracji i jak to wszystko zgrasz... tez cwiczyłem splitem teraz fbw i masa i siła idzie w góre wiec raczej to nie jest zalezne od tego czy to split czy fbw czy cokolwiek innego... małe kroczki (ciężar zwiekszaj co trening najlepiej o 1-2kilo) i pilnój michy jeśli nie [...]

[...] oburącz 12/12/10 28kg -pompki na poręczach 10/10/8 nie wiem jak rozwiązać sprawę z tym zapisywaniem. W poniedziałek chyba po prostu wezmę notatnik i będę zapisywał wszystko bo tak nie może być jak dzisiaj ;-) http://desmond.imageshack.us/Himg84/scaled.php?server=84&filename=dietak.jpg&res=landing 1 i 2. Placek z 6 jaj, 200g owsa, 30g [...]

[...] ( zapasy świetnym rozwiązaniem by były , zyskałbyś tężyznę ciała i umiejętności ) sporty ogólnorozwojowe . "o jezu troche jest tego czytania ;D i jak to przeczytam to juz wszystko bede wiedział ? " nie wszystkie nie będziesz wiedział ale jeśli przeczytasz z zrozumieniem , możesz kilka spraw zapamiętać WIEDZ=KLUCZ . "i jeszcze pytanie ? czy [...]

[...] Dziś troszeczkę więcej ode mnie z racji tego, że kilka dni nic nie wpisywałem. Będzie kilka filmików jak również fotki z posiłków ale wszystko po kolei. Treningi idą spoko choć moje osobiste zdanie co do tego planu jest średnio pozytywne tzn. Trening nóg jest mocny to muszę przyznać tym bardziej, że dziś [...]

[...] nie trafiles, ze zazdroszcze im bycia na cyklu 365 dni w roku po to, zeby miec po 55 w lapie i mnostwo zyl. Za to jesli chodzi o koncowke posta to oczywiscie masz racje, na wszystko trzeba sobie zapracowac i nie ma nic za darmo - angazowanie we jest potrzebne przez cale zycie, obojetnie w czym. ps mogles pisac bardziej bezposrednio, ja sie wcale [...]

[...] 2. ziemniaki, schab na masle i znów ta nieszczęsna szarlotka :( nie będe już nic piekła dla rodziny 3 Filet z pieczarkami na maśle były warzywa i woda do tego zwalam wszystko na zachciewajki przed okresem bo dziś już przyszedł dziś miska czysta BTW 130/60/150 szarlotka lezy i mnie nie podnieca nic a nic warzywa: pomidory, papryka [...]

Aj sory zapomniałem o nim. BJJ jest idealny aby ćwiczyć parter. Lecz jak pójdziesz na MMA twój ogólnorozwój się dokształci. Dużo w tym przypadku nie podpowiem bo nie wiem co TY chcesz trenować. Możesz iść na MMA powiedzmy 2-3x tydzien + 1x BJJ dla udoskonalenia parteru. Wszystko zalezy od chęci :-) PS: Sog nie wszedł coś :-D @@-) Zmieniony przez - [...]

Przede wszystkim co do nóg to możesz już je robić mocniej??? Bo jesli nie to raczej nie stosowałbym ćwiczeń zaproponowanych powyżej, jeśli kontuzja o której gdzieś tam wspominałeś jest ok spoko ale jeśli wypychanie ma mocniej zaangażować głowę boczną to przy prostowaniu ustawiłbym stopy nieco inaczej na zew palce. Jeśli mówimy o kompleksowym [...]

@ KrisC Mamy już wszystko omówione, przez maila teraz tylko zostało czekać na wysyłkę sprzętu do Ciebie. Zostaniesz poinformowany mailowo o przelaniu pieniędzy na nasze konto a także o wysyłce sprzętu do Ciebie. W razie pytań pisz do mnie na maila lub gg :-) Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

[...] to świetny trening brzucha. Wg mnie warto go jednak okroić do 12 serii, 20 sekund pomiędzy przerwami. Robię tak po każdym treningu siłowym (2 razy w tygodniu), zajmuje mi to wszystko około 8 minut. Co do zaniechania rozciągania się to jest chyba jakiś żart. Uprawiając sport zawsze warto się rozciągać zarówno przed jak i po treningu. W przypadku [...]

[...] najchetniej bym tego nie kupowal. Walka w rashu odpowiada mi bardziej z tego wzgledu ze jestem maly, chudy i silny i jak to powiedzial mi niebieski pasek - nadrabiam wszystko dynamika. Jednak no - nie we wszystkie dni trening pasuje mi pod wieczor i czasem musze isc rano, a tam jest BJJ. Ludzie chybaby nie byli zadowoleni gdybym [...]

ok, wszystko wiem, tylko chodzi o te nieszczesne BCAA. Czy w takiej formie, gdzie sa to juz wolne aminokwasy jest mozliwa reakcja uczuleniowa? Bo po Bcaa mam uczulenie, ale chodzi mi o to, co mnie uczula, moze skladniki otoczki kapsulki, itp, wiec w tym wypadku mozna by bylo kupowac bezsmakowe w prochu. Tylko pytanie, czy BCAA samo w sobie moze [...]

[...] sobą osoby o podobnych warunkach fizycznych . ( praktycznie nie możliwe ) przydając się za to na bramkach gdzie regularnie trzeba jakieś JP dziecko wyprowadzić ." czytaj wszystko a nie tylko to co ci odpowiada . Jeśli już mowa o ulic nie wie nikt w jakiej sytuacji się znajdzie, czy kilka osób się rzuci , czy ktoś z nożem wyskoczy , czy pałką [...]

Też trochę czytam o tej rafinacji i chciałabym jakieś badania ale wszystko co dotąd znalazłam to jak mówisz źródła mało wiarygodne, BTW to aż zatrważające jeśli w Internecie ten ogrom pozytywów o czymś jest zorganizowany, może to oznaczać że niemal każda opinia jest zmyślona a wiele produktów jest w istocie innych niż wskazuje na to informacja. [...]

O kurde mogłem zadzwonić do wróżbity macieja żeby mi wytłumaczył o co tej kobiecie chodzi. To jak już tak przeliczasz to sobie przejrzyj wyniki badań zawartości procentowej białek różnych firm i poprzeliczaj wszystko. Podał bym link, ale za bardzo pyskujesz, więc poszukaj sobie sama.

OGŁOSZENIA PARAFIALNE Miałam mały zastój w dzienniku, ale wszystko u mnie ok jakby ktoś pytał :) Miałam problemy z internetem, ale już ok. Przygotowania to wzięcia na barki magisterki i dodatkowego kierunku studiów idą pełną parą. Poza pojemnikami na redukcyjne posiłki wpadnie wreszcie karnet na siłownię :-D Jestem podekscytowana jak dziecko na [...]

4nn, tu Ci odpowiem bo niechcę śmiecić w konkursowym. Ja nie stwierdziłam,że Marta na Mnie najeżdża. Wkleiłam tylko tekst Rudej, dostałam wyjaśnienie i rozumiem. Serio? ;-] Martucca, nie musisz na Mnie tak najeżdżać. Każdy ma prawo d wyrażenia opinii, i nie chodzi tu o Mnie ( jak napisałaś nic nie pokazałam) ale myślałam o innych laskach, które [...]

[...] że nie miałem }:-( Dla mnie to jest największa żenua. Że ktoś wie lepiej co się ze mną działo...Hehe teraz to się uśmiałem. 8-) Może wróżkami zostańcie najlepiej, bo zawsze wszystko każdy wie najlepiej, chociaż jeden mówi jedno, drugi drugie, ale odwagi do zaprzeczenia jeden drugiemu nawet nie ma za grosz. Tylko byle autora tematu (nie tylko [...]

[...] czy można i jak się za to zabrać. Zapytam tutaj. Co z użytkownikiem Traktor71? Co z jego metodyką pracy, co z jego pomysłami na rozwiązywanie problemów,co z jego wiedzą? to wszystko pic? Człowiek poświęcił sporą część swojego prywatnego życia na pomoc innym(zagubionym). Wiele osób z tego skorzystało, wiele osób kierowało się wg jego wskazówek. [...]